馬克杯

最近改吃少一點
有肚子餓的感覺還不錯
總算不會有每天都很豬的感覺
前陣子搬家買了個新的體重計(稱豬的叫做磅稱吧 = =)
有個體脂肪比例，本來有另一個是還有量內臟體脂率
可是要三張多的小朋友，為了不讓那麼多小朋友離我遠去
所以就買了這個只要一張多的小朋友就可以的磅稱

還滿好玩的，這陣量都24-26....
不過前天晚上量還出現22的數據
我在想是不是壞了
不過感覺好像是還滿正確的
有次幾天狂吃多力多芝，結果就變成27
雖然體重沒什麼變化，不過體脂肪卻有變多

阿~我想起來22的數據了...
我想應該是那天沒帶錢包出門
餓了一整天的關係吧orz
不過晚上吃還滿多的怎沒增加呢?
可能是還沒消化，所以還不算脂肪吧
看來這個磅稱還不錯。

以後想到可以來稱稱豬肉

體脂肪率的判定 理想體脂肪率

	理想體脂肪率
性別	＜30歲	＞30歲	肥胖
男性	14-20﹪	17-23﹪	25﹪以上
女性	17-24﹪	20-27﹪	30﹪以上

從上面圖表看來，男生25好像還高了點，
要整天不吃飯才有22喔....
那我選擇肥死好了 = =

不過看到女生的標準
想起那天去買的時候，表妹站上去量....
..........
36....
果然有沒有忌口是有差別的~
恩~肚子餓了，來去吃個下午茶XD

 

附錄:
1.中華民國肥胖研究學會 http://www.ctaso.org.tw/dietmethod.html

2.身高體重表（依BMI計算）

根據我國最新肥胖標準

身高	過重	肥胖	身高	過重	肥胖	身高	過重	肥胖
(公分)	(公斤)	(公斤)	(公分)	(公斤)	(公斤)	(公分)	(公斤)	(公斤)
145	50.5	56.8	159	60.7	68.3	173	71.8	80.8
146	51.2	57.6	160	61.4	69.1	174	72.7	81.7
147	51.9	58.3	161	62.2	70.0	175	73.5	82.7
148	52.6	59.1	162	63.0	70.9	176	74.3	83.6
149	53.3	59.9	163	63.8	71.7	177	75.2	84.6
150	54.0	60.8	164	64.6	72.6	178	76.0	85.5
151	54.7	61.6	165	65.3	73.5	179	76.9	86.5
152	55.4	62.4	166	66.1	74.4	180	77.8	87.5
153	56.2	63.2	167	66.9	75.3	181	78.6	88.5
154	56.9	64.0	168	67.7	76.2	182	79.5	89.4
155	57.7	64.9	169	68.5	77.1	183	80.4	90.4
156	58.4	65.7	170	69.4	78.0	184	81.3	91.4
157	59.2	66.6	171	70.2	79.0	185	82.1	92.4
158	59.9	67.4	172	71.0	79.9	186	83.0	93.4